تتضمن بعض المتطلبات التي تواجهينها في الصباح عادةً ارتداء الملابس وتناول الطعام ووضع خطة لليوم التالي والتأكد من تلبية احتياجات أطفالك أيضًا. وفي معظم الأيام، سيتعين عليك أيضًا الخروج من المنزل في وقت معين في الصباح إلى العمل، أو اصطحاب الأطفال إلى المدرسة أو إلى الحضانة.
لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق العملية لتوفير الوقت في الصباح. وهذا على الرغم من أنه غالبًا ما يكون الصباح أكثر الأوقات نشاطًا في اليوم. حيث تعاني العديد من الأمهات في الصباح من النوم المحدود أو المتقطع لأبنائهم خلال الليل ويجدون أن الاستيقاظ في الصباح يمثل تحديًا أكبر نتيجة لذلك. ويمكن أن يمثل اضطراب النوم تحديًا أمام قدرتك على التركيز أو انطلاقك بكامل طاقتك للقيام بالواجبات.
سيوفر لك تنفيذ هذه الاستراتيجيات المفيدة المزيد من الوقت وستنجزين أعمالك بشكل ملحوظ وتقضين وقتا ممتعاً. الحل المناسب هو اتخاذ قرارات أو اتخاذ إجراء قبل حلول صباح اليوم.
1- جهّزي المفاتيح
يجب أن يوجد لديكِ مجموعتان من المفاتيح. وينبغي أن توجد إحداهما عند الباب الرئيسي دائمًا. وخصّصي مكانًا للمفاتيح، لأنه ربما يُضيع البحث عن المفاتيح في الصباح الوقت!
2- أنت قبل كل شيء
حضّري ملابسك في الليلة السابقة وضعيها حسب الترتيب الذي سترتديها به. فهذه طريقة رائعة لتوفير الوقت صباحًا. أولاً، لا تتخذي أي قرار طالما لستِ في أفضل حالاتك.
3- انهضي مبكّرًا
إذا كان ذلك ممكنًا، فحاولي الاستيقاظ قبل أفراد العائلة حتى تتمكني من ارتداء ملابسك في سلام وهدوء نسبي. ويعتمد ذلك على نظرية ""سترة النجاة"" القائلة بأنه إذا لبّيتِ احتياجاتك أولاً قبل احتياجات الآخرين، فستتمكنين من مساعدتهم بشكل أكثر فعالية.
4- التزمي بالخطة
التزمي بقواعد الخطة في الصباح مع طفلك، وتأكدي من إطعامهم وأنهم مرتدين ملابسهم وجهّزي حقائبهم لليوم التالي قبل أن يقوموا بأي شيء آخر. فهذا هو الوقت المناسب لتخصيص بعض الأعمال البسيطة للأطفال الأكبر سنًا وللمساعدة على غرس الشعور بالمسؤولية داخلهم. ومع الأطفال الأصغر سنًا والرُضّع، تأكدي من إطعامهم وتغيير ملابسهم وأنهم مستعدون لليوم التالي.
5- تناولي وجبة خفيفة
الإفطار هو أهم وجبة غذائية خلال اليوم كما أن تخصيص وقت لتناول فطور غذائي أمر مهم جدًا. ومع ذلك، فإن تناول فطور غذائي أمر لا يحدث في بعض الأوقات. ويجب أن تخططي لهذه الحالات من خلال وضع وجبات خفيفة في حقيبتك، لذا في حالة لم يسعكِ الوقت لتناول الفطور، فإن لديك شيئًا مغذيًا لتأكلينه فيما بعد.
6- احسبي الوقت
أنشئي قائمة مهام والتزمي بها. فغالبًا ما يكون ضبط الوقت أمر مهم لإبقاء جميع أفراد العائلة على المسار الصحيح. كما يمكنك توزيع المهام على مجموعات بحيث تكون كل مجموعة مدتها 15 دقيقة. فعلى سبيل المثال، خصّصي هذا الوقت للجميع لتنظيف أسنانهم وارتداء ملابسهم. من الجيد تشجيع أطفالك الصغار على الإسراع في الصباح.
7- راجعي حالة الطقس
راجعي حالة الطقس لهذا اليوم قبل الخروج من المنزل. فأنت لا تريدين مواجهة حرارة جسم طفلك المرتفعة أو أن تتعرضي لخطر الاصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم لأنك لم ترتدي الملابس المناسبة! ومن الأمور المهمة دائمًا أن تملكي شمسية (مظلّة) تكون موجودة دائمًا في الصالة أو الدولاب الخاص بك حتى تتمكني من إحضارها كلما لزم الأمر.
8- اشحني هاتفك
اتركي هاتفك و / أو جهازك اللوحي (التابلت) على الشحن خلال الليلة السابقة حتى يعمل بكامل طاقته في اليوم التالي. وإن أمكن، فقومي بإعداد محطة شحن في موقع مركزي. ويمكنك ترك حقيبتك أو مفاتيحك أو أي أشياء أخرى مهمة في ذلك المكان أيضًا.
9- احزمي الأمتعة
جهزي حقيبتك في الليلة السابقة واتركيها عند الباب الرئيسي. فستتمكنين من تذكّرها في الصباح. ومن المفيد أيضًا التأكد من ملء حقائب أطفالك بما يحتاجونه في اليوم التالي.
10 الحدّ من وقت النظر إلى شاشة الهاتف
تحققي من رسائل هاتفك ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية بعد أن تكوني مستعدة لمواجهة اليوم التالي. فمن السهل جدًا أن تندمجي في الرد علي تلك الرسائل، أو القلق بشأن الأشياء البسيطة غير المرتبطة باندفاعك الصباحي. كما أن الأولوية بالنسبة لكِ هي تجهيز نفسك وعائلتك لليوم القادم. فإذا بدأتِ في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل أن يجهز جميع أفراد العائلة، فأنتِ بذلك تُظهرين لهم أن تنظيم اليوم التالي أمرًا لا يحظى بالأولوية في الواقع.
